Mettez des céréales complètes dans votre assiette ! Ce sont celles qui ont gardé leur enveloppe extérieure très riche en fibres et leur germe. Riches en vitamines B les céréales complètes permettent d’équilibrer l’humeur.

Rassasiantes, elles contiennent aussi du magnésium (indispensable pour le fonctionnement nerveux et musculaire), du sélénium et du zinc (défenses immunitaires) et du fer pour combattre la fatigue. Maïs, avoine ou riz : variez les plaisirs pour chasser le stress.

Vous en trouverez sous différentes formes dans les rayons des grandes surfaces. Un excellent coup de fouet pour l’organisme !